リフレクソロジーRiLy

◎足からは春の冷え対策◎

気温が上がってくる春🌸でも、薄着になれるくらい暖かい日もあるというのに、手足などの末端が冷えるといったことはありませんか？

【春の冷えの原因】
・冬の運動不足
・『三寒四温』の気温差
・春のコーディネート
・温かい食べ物摂る機会が減る

春は1年の中で、一番寒暖差が激しく、日中と夜の寒暖差が10℃以上になる日もあります。桜の咲く頃に寒さが戻り冷え込む『花冷え』という言葉もあるように、春は気温差が激しく温度調節が難しい季節。体が冷えると体温が下がり血流が悪くなり、内臓の機能が低下してしまいます。体温が1℃下がると、免疫力が30%下がると言われています😱

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リフレクソロジーには、身体を温める効果が期待できます。足裏やふくらはぎを刺激することで、下半身に滞っていた血流が、心臓の方向へ押し戻され、全身の血流が循環しやすくなり、全身がポカポカしてきます。また、足裏には、身体の各部位や内臓に繋がる反射区があり、足裏を刺激することで、全身や内臓の調子を整えることができます🙌

お伝えしたように、体温が下がると血流が悪くなり、内臓の機能が低下してしまいます！足裏からしっかりほぐして、春の冷え対策をしましょう♪

日中は暖かくても、地面はまだ冷えておりますので、なるべく下半身は冷やさぬようお気をつけください😊

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